冷え性は太るってホント？

こんにちは！まなです！

ダイエットをどれだけ頑張っても

上半身は痩せるのに、

脚が全然痩せない

なんてことありませんか？

もしかすると、

下半身が内側から

冷えているのかもしれません。

体が冷えると、水分や脂肪が

溜まりやすくなり、

血液やリンパ液の循環の悪化、

老廃物が排出されず、

むくみやセルライトの原因に！

代謝が悪くなることで

太りやすくなります！

そこで、 

体を温める方法を

紹介します！

１ 白湯を飲む

白湯を朝の起床時など、

1日に数回飲むようにし、

内側から体を温めましょう

２ ぬるめのお湯で入浴

40度のぬるま湯に肩まで浸かり、

10～15分程度入りましょう

シャワーのみ、熱い湯船にさっと入る

だけでは冷え性の改善にはなりません

３ ストレッチ、マッサージをする

日中や一日の終わりに、

硬直した下半身の筋肉を

ほぐすようにしましょう

まずは体を温めることから

はじめてみましょう！

今回は以上です！