通勤中をこっそり痩せタイムに！

こんにちは！まなです！

 

今回は座りながらながら

エクササイズする方法を

紹介します！

通勤中、

退屈に感じる時間は

ありませんか？

 

電車で座ってる時、　

ヒマを持て余しがち

だと思います！

デスクワーク中など

何かをしながらでもできる

そんな方法を紹介します！

それは、

「エレガント座り」

両足全体をくっつけて、

膝の内側に力を入れる

エクササイズです！

膝を揃えていることで

上品に見えちゃいます！

 

さらに、ボールやクッションを

膝の間に挟むと

より負荷がかかります！

無理せず、気づいたときに

取り組んでみてください！

ながらエクササイズで

脚痩せしちゃいましょう！

今回は以上です！