こんにちは！まなです！ 脚痩せのために 筋トレって 必要なんでしょうか？ 正直、キツいし、 やりたくないですよね… もしかしたら、がむしゃらに やっていただけかもしれません むやみやたらに筋トレをしても 脚が痩せることに 直結するわけではありません。…

こんにちは！まなです！ マッサージって脚痩せに どんな効果があるか 知らずにしていませんか？ 実際、マッサージの効果は どうなのか 見ていきましょう！ 血行促進 リンパの流れが良くなる むくみ解消 といった効果があります 血液とリンパが流れることで …

こんにちは！まなです！ ダイエットする ll 食事制限 と思っていませんか？ 一時的に 体重は減るかもしれません でも、 根本的な解決にはなりません もちろん 食べ過ぎはよくありませんが、 食べないこともよくないんです バランスよく食べながら、 脚痩せす…

こんにちは！まなです！ 脚痩せのために ウォーキングしよう！ といっても、雨だからやめよう 今日は起きれなかった 今日は忙しいし疲れてる などなど、 言い訳していませんか？ 忙しいと時間を 取るのも大変ですよね！ ただ、 ウォーキングが脚痩せに効果的…

こんにちは！まなです！ 脚痩せしてるのに、 全然効果ない っていうことありませんか？ もしかしたら、 自分の体質に合った 脚痩せをしていないのかも！ せっかく頑張っていたのに 無駄な時間になってしまった そうならないように、 自分の体質を知って 脚痩…

こんにちは！まなです！ O脚の原因は ほとんど日々の習慣に よるものです 当てはまるものがないか 確認していきましょう！ １.脚を組む 脚を組むときの姿勢は 骨盤や股関節に負担をかける 姿勢です 脚を組むクセを いきなり治すのは難しいです まずはいつも…

こんにちは！まなです！ 突然ですが、 正しい座り方を 知っていますか？ 多くの人が行う動作だからこそ、 日々の座り方の積み重ねで 脚の細さにも差が出てきます！ だからこそ、 悪い座り方を続けてしまうと、 脚は太くなってしまいます ちょこんと座りやだ…

こんにちは！まなです！ ダイエットをどれだけ頑張っても 上半身は痩せるのに、 脚が全然痩せない なんてことありませんか？ もしかすると、 下半身が内側から 冷えているのかもしれません。 体が冷えると、水分や脂肪が 溜まりやすくなり、 血液やリンパ液…

こんにちは！まなです！ Ｏ脚、Ｏ脚っていうけど、 どうしてＯ脚になるのか 考えたことはありますか？ 今回はO脚になる原因を 紹介します！ O脚は 大きく2つのタイプに 分けることができます！ 1．先天性のO脚 骨の発育や形成不全による 生まれつきO脚 この…

こんにちは！まなです！ あなたは入浴中、 何して過ごしていますか？ 携帯を触ったり、本を読んだり... 毎日のバスタイムの過ごし方で 差をつけませんか？ お風呂で温まっているとき、 体は痩せやすい状態に！ 入浴中は筋肉が 温まってほぐれ、 エクササイズ…

こんにちは！まなです！ 今回は座りながらながら エクササイズする方法を 紹介します！ 通勤中、 退屈に感じる時間は ありませんか？ 電車で座ってる時、 ヒマを持て余しがち だと思います！ デスクワーク中など 何かをしながらでもできる そんな方法を紹介…

こんにちは！まなです！ 今回はふくらはぎの太さ に悩んでいる そんなあなた 必見の内容になっています！ 日常生活の中で、 「イスに座っている」時間は 長いです だからこそ、 座っている時間を 有効活用しましょう！ 逆にこれを読まないことで あなたは損…

こんにちは！ まなです！ 今回はO脚を治すために 何から始めたらいいかわからない そんなあなた必見の内容になっています！ わざわざ時間を作らなくても、 整体に通わなくても、 O脚は改善できます！ O脚は日頃のクセや動作から きている場合が多いです。 ま…