こんにちは！まなです！ 脚痩せのために 筋トレって 必要なんでしょうか？ 正直、キツいし、 やりたくないですよね… もしかしたら、がむしゃらに やっていただけかもしれません むやみやたらに筋トレをしても 脚が痩せることに 直結するわけではありません。…

こんにちは！まなです！ マッサージって脚痩せに どんな効果があるか 知らずにしていませんか？ 実際、マッサージの効果は どうなのか 見ていきましょう！ 血行促進 リンパの流れが良くなる むくみ解消 といった効果があります 血液とリンパが流れることで …

こんにちは！まなです！ ダイエットする ll 食事制限 と思っていませんか？ 一時的に 体重は減るかもしれません でも、 根本的な解決にはなりません もちろん 食べ過ぎはよくありませんが、 食べないこともよくないんです バランスよく食べながら、 脚痩せす…

こんにちは！まなです！ 脚痩せのために ウォーキングしよう！ といっても、雨だからやめよう 今日は起きれなかった 今日は忙しいし疲れてる などなど、 言い訳していませんか？ 忙しいと時間を 取るのも大変ですよね！ ただ、 ウォーキングが脚痩せに効果的…

こんにちは！まなです！ 脚痩せしてるのに、 全然効果ない っていうことありませんか？ もしかしたら、 自分の体質に合った 脚痩せをしていないのかも！ せっかく頑張っていたのに 無駄な時間になってしまった そうならないように、 自分の体質を知って 脚痩…