なんで大きくなるの？私のふくらはぎ

こんにちは！まなです！

 

今回はふくらはぎの太さ

に悩んでいる

そんなあなた

必見の内容になっています！

日常生活の中で、

「イスに座っている」時間は

長いです

だからこそ、

座っている時間を

有効活用しましょう！

逆にこれを読まないことで

あなたは損してしまいます

なので最後まで

読んでみてください！

今回

デスクの下でもこっそりできる

座りながらエクササイズ

を紹介します！

それは、

かかと上げ下げ

エクササイズ　　

1.椅子に浅く腰かけ、背筋を伸ばす

2.膝を揃えて、膝を90度に曲げる　　

3.「かかとをゆっくり上げて下す」

　を繰り返す

このエクササイズを

継続することで　

ふくらはぎがシュッと

するだけでなく、

むくみや冷え性の改善

にも効果があります！

今回は以上です！